w domu

[...] zuzycie 100ml tlenu na kilogram masy ciala. Jesli do tego wiemy, a wiemy, ze spalenie jednego litra tlenu wymaga od naszego organizmu wydatkowania 5kcal to prawie jestesmy w domu ;) Trzeba jeszcze wiedziec jak dlugo efekt ten sie utrzyma ( to zalezy od wartosci szczytowej i dlugosci trwania wysilku ) a moze to byc nawet 38 godzin, to ze nie ma [...]

[...] triathlonu w Poznaniu i wogole losow Challenge w Polsce odkladamy zapisy na styczen ( ekipa ), jednak Pula to nasz absolutny faworyt. Planowalem Kopenhage, ale po wizycie w domu jednak nie ma innej opcji, niz starty w Gdyni co rok. Impreza z kazda edycja rosnie i jest coraz lepsza, tegoroczna trasa to majstersztyk a ja mam niedosyt co do wyniku [...]

[...] lotu. Również trener Hannu Lepistoe był bardzo zadowolony z moich skoków. Od pewnego czasu skaczę bardzo stabilne i pomogło mi też to, że odpocząłem sobie kilka dni w domu" - dodał Polak. "Warunki dziś były naprawdę bardzo wyrównane. W pierwszej serii wiało troszkę mocniej z tyłu, a w drugiej ten wiatr osłabł, ale rywalizacja [...]

[...] na kg przy każdym posiłku? Czy przez cały dzień bo 98g na posiłek trochę sporo a przez cały dzień to trochę mało - chyba, tym bardziej, że myślałem o redukcji węgli a tutaj wyjdzie ich więcej w takim wypadku. Zamierzam jej wstawić nie tylko aero, lekka siłówka tyle co w domu, jakieś hantelki małe + to co wykorzysta w domu. Dzięki za odpowiedź.

[...] ciało drżało ale tego na zewnątrz nie widać chyba, że uniose dłoń wtedy widać, że drży, jestem strasznie słaba nie mam siły nawet palcami ruszać...a że mam dwójke maluchów w domu do opieki to niestety zawsze poddaje sie i coś słodkiego zjadam. Powiedzcie mi, czy to normalne, czy jak przeczekam te objawy to będzie dobrze, jak długo one mogą trwać [...]

Ja mam pytanie : Czy trenują tylko w domu nie mając dyspozycji praktycznie żadnego sprzętu można robic mase? Z powodu nie za dużych funduszy nie moge sobie pozwolić na jedzienie piersi z kurczaka codziennie. Wzrost: 171cm Waga: 60kg Staram sie jeść dużo białka , tłuszczy , i węgli. [...]

Poczytaj o treningu w domu -> dział trening. Coś tam wyrobisz napewno

No wlasnie mam w domu wedzona makrele i za pol godzinki ide pomachac zelastwem,no i nie wiem,czy bedzie dobra po treningu,czy standardowo szamac tune z puchy??

Lepsze świeże soki. Kup sokowirówkę i rób w domu.

[...] za literowk\to zdanie jeszcze wtedy zrozumialem ;p A 2zdanie to dokladnie, ok.1,5-2h przed silownia posilek, a 30-45min przed cwiczeniami po tym posilku banany+bialko to przed treningiem banan+bialko a od razu po treningu? to samo? bo ja dopiero po 40-1h jestem w domu zeby sobie posilek potreningowy taki prozadny zjesc typou kurczak+ryz itp.

mam pytanie chodze do szkoły wstaje około 6 15 potem jestem do 16 lub 16 40 dopiero w domu czy mozna ułozyc diete do tego i czy taka diete bedzie miała sens wogule prosze o odp

[...] mam takie pytanko odnosnie redukcji. Nie interesowalem sie tym nigdy poniewaz moim glownym celem bylo przytycie. przytycie okolo 7kg zajelo mi 5 miesiecy z tym ze cwicze w domu i mam ograniczony sprzet,ale jakos daje rade i jestem zadowolony z efektow. Czy zredukowanie sie o powiedzmy 2kg jest kwestia miesiaca - dwoch czy jest to szybszy [...]

Czy posiłek potreningu mozna jesc ok 10 min po zakonczeniu ćwiczen (cwicze w domu a jedzenie mam juz ugotowane) ogólnie to zawsze ryz + cyc mozna tak??

[...] ze z takimi ludzmi sie zadaje co sie bija itp. Ale popatrzcie na to z tej strony ze to niczyja wina z jakiego ktos srodowiska pochodzi. Bo ja sie przyznam tez mialam w domu patologie ,i w szkole bylo podobnie. Wiekszosc kumpli ktorych mialam bedac nastolatka to drechy. ;p A co do bojek kobiet to w gorszych dzielnicach Poznania jak Wilda, [...]

BCAA jakie kupic? lepsze w prochu czy kapsy? znalazłem jeszcze dzis w domu cała puche Flexit Drink -nutrend. OK na maxa ograniczam juz wegle tylko do śniadania i do obiadu cos ich bedzie w reszcie posiłków ogranicze do mini. Dzieki za rady!

[...] - 3x w tygodniu, dosyć szybkie i żwawe, bez względu na pogodę, co do ćwiczeń siłowych, do siłowni niestety nie mam dostępu... Dlatego myślę jak tu zorganizować miejsce w domu na ćwiczenia chociażby z piłką. Mam jedynie dostęp do takiej malutkiej "siłowni", w której jest rowerek, urządzenie do ćwiczenia nóg i urządzenie ze ściąganiem drążka [...]

[...] moze zapomniec ze mnie kiedykolwiek znała !! po krotkiej chwili mowi: " zostane kubus kocham cie nie chce cie stracic" mimo to ciezko było bo zamkneła sie w domu było tak: łozko jedzenie tv i tykle nic swiata i wogóle..... teraz matury sie zaczeły ktotrer powinna pisac... jeszcze w czwartek zeszlego tygodnia było wspaniale pod [...]

Witam. Mam 16 lat, 174cm wzrostu i ważę 76kg. Ważyłem więcej, ale zrzuciłem na sztukach walki. Jestem konsekwentny w tym co robię, cwiczyłem wcześniej w domu, ale chce zacząć to robić na poważnie w okresie maj-wrzesień(do rozpoczęcia szkoły) Moim celem jest głównie osiągnięcie większej masy(84kg) Zainwestowowałem w białko serwatkowe Wheya, chcę [...]

[...] za zadanie poprawić ogólną kondycję, siłę i wytrzymałość dobrze że chcesz trenować, bo to lepsze niż siedzenie i nic nie robienie, ale tak naprawdę treningi boksu techniki w domu nie mają sensu, bo możesz się nauczyć złych nawyków, najlepsze rozwiązanie to zapisać się do klubu i tam trenować pod okiem trenera Jeśli nie masz jak trenować w [...]

Jeśli nie dysponujesz w domu innym sprzetem ( luzem ) to nie kupuj atlasu - szkoda kasy bo za te pieniadze kupisz naprawde konkretne wyposażenie pod swoje potrzeby na ktorym zrobisz dużo więcej niż na takim atlasie .Nie warto :) Kup stojaki luzem + lawkę regulowaną + drażek wielofunkcyjny + gryf 160-180 cm ( ja jestem niski i mam 160 i jest [...]